Que dieu te bénisse , je dois faire beaucoup de corde pour une perte de poids en ce moment , j'avais le dos en compote depuis 10 jours , ca fait 2 jours que je fais l'étirement tout seul , ce matin je n'ai plus de douleur au réveil . 🙏
Génial, ça fonctionne vraiment. Pour tous ceux qui comme moi souffrent de douleurs du dos chroniques, je recommande également le cardio en vélo elliptique, ça fait un bien fou sans forcer sur les articulations. Ça, plus les étirements conseillés ici ou ailleurs (surtout ici) c'est le combo gagnant pour récupérer la forme en douceur. Bonne forme à tous.
Salut major tu vois j'ai 16ans mais j'ai un travail je suis couvreur j'ai un mal de dos en bas depuis longtemps merci de cette vidéos ça m'a fait du bien voilà voilà bonne vidéo à vous
Whaou Merci infiniment ❤️❤️❤️ Je suis fibromyalgique et c'est la première fois qu'un étirement réussit a me soulager une crise Merci encore l'avant dernier est incroyable 😍😍😍😍😍
Hello ! J'ai fait le premier exercice à faire seule : MERCI !!!! Première nuit en 2 ans sans souffrir de mon dos !! J'ai déjà consulté, vu plusieurs pro, et rien .. Et si ça dure, tu es un fou 😍😅
@@Laurent-cr4rq c'est faux Mr, sur quoi vous basez vous pour dire cela ? Je viens d'avoir la meme expérience, cela fait deux mois que j'ai suivi cette méthode, et par expérience je vous confirme que cela fonctionne et oui j'ai fait plusieurs séances de kiné et fait du sports qui eux n'ont rien donné, cela faisait 4 ans que j'avais des douleurs chroniques
Quelle bonheur, je sors d'une grosse crise suite à pas mal de sport et je tombe sur ta vidéo. C'est exactement ce que j'avais. Je vais dorénavant appliqué ces étirements ! Merci beaucoup
Merci, un regal ces videos. Apres 3 mois de douleurs, pincement discal L5 S1, jai trouve un ostéopathe et un kiné merveilleux, exercices tous les soirs, correction posturale y compris la nuit, technique mac Kenzie et je complete avec les exos de major mouvement. Jai meme acheté le livre et je commence enfin à voir le bout du tunnel 😊 aucun medoc que de la therapie fonctionnelle, courage à tous ceux qui souffrent 💪🏼
Grégoire vous êtes formidable ! Depuis 2 jours, j'ai mal dans le bas du dos ! J'ai trouvé votre vidéo et fait exactement les mouvements ! Miracle, je me suis relevée sans mal au dos ! Merci beaucoup !
Tu expliques tellement bien que je n'ai pu résister à l'envie de m'abonner à ta chaîne... Tout celà en plus du bien que les exercices m'ont procuré... Mon mal de dos visiblement diminué, mes rmdouleurs soulagées et mes raideurs vraiment disparues... Je suis bluffée... P.S: J'ai regardé deux vidéos avant celle là et me voilà partie de : je n'arrive pas à m'asseoir À: Je danse au moment de vous écrire... C'est juste magique les étirements 😍😍😍😍😍
Je suis vos vidéos depuis longtemps, ces exercices je les connais mais les "anciennes versions" , ces versions là viennent de me sauver la vie, bon dieu que ça fait mal par contre... Un grand merci !
Ah merci pour l'étirement au sol à 5.50min, je le faisait basiquement en souplesse bassin très proche du sol et ça n'étirais pas là ou j'espérais (milieu du fessier). En le faisant avec la jambe avant à 90', et loin du sol pour faire la torsion du buste, la effectivement ça étire le point souhaité...Merci pour cette subtilité Major.❤
merci exactement ce qu'il m'arrive en ce moment donc ce dont j'avais besoin :) j'étais soulagé rien qu'en voyant les étirements :p j'avais fait 2-3 étirements l'autre jour instinctivement qui ressemblait un peu à ça et qui m'avait déjà un peu aidé :)
Alors... comment dire... ah oui !!! Tu gèèèèères ;) Merci pour tes conseils, même mon, ostéo m'envoie tes vidéos quand je souffre trop et que je ne peux pas la voir rapidement !
C'est ce que mon dr ma dit de faire des étirements pour mon mal du bas du dos et de la hanche je sais pas si je vais y arriver votre vidéo est très bien expliqué merci beaucoup 👍👏💯👋
Bonjour je vous remercie pour de votre vidéo j'ai actuellement le muscle carré des lombe qui me fait mal et a défaut d un rendez vous chez le kiné dans 2 semaine la m'aider énormément merci beaucoup
Bonjour, Je vie seule et depuis 3 ans en pleine campagne en Nord Dordogne donc dans un désert médical ( non, plutôt un désert de tout🤣). Pourriez-vous faire des vidéos pour toutes les personnes dans ma situation pk toutes vos vidéos sont pour deux… Je sais qu’il existe des massages (moins efficaces hélas) mais à faire seuls. Pour le haut du dos, mon ancien kiné sur Nîmes m’avait monté celui de la balle de tennis contre le mur. J’espère que vous pourrez répondre à mon attente. Excellente journée.
Depuis que j'ai ma hernie,j'ai fait l'exercice du pigeon a la fin et j'ai comprit que c'était au niveau de la hanche que cela coincé et non au niveau des lombaires.Pendant 2 semaines j'ai fait étirements du pigeon psoas a répétition avec carré des lombes et depuis cela va beaucoup mieux,les irradiations sont partis et je réinstaure du single dead lift progressivement et cela me procure plus de douleur,c'est bon signe car ce sont que des courbatures ! Par contre cette étirements ma déclencher un autre problème avec une pubalgie au niveau des adducteurs...et ça c'est pénible par contre...Mais bon renfo renfo ,le principal c'est que j'arrive a réinstaurer progressivement de la charge contre le bas du dos.bien a vous hemerick🤣😁(je plaisante).merci major pour votre vidéo au top
Salut Major Mouvement, je suis beaucoup vos vidéos conseils très instructifs, pour les douleurs en bas du dos ou j'en est quelques temps surtout après quelques jours de sport ou de marche et la première démonstration me soulage grandement sur ce point. Pourquoi pas la deuxième, car j'ai une broche à la hanche qui me limite. Merci pour vos conseils !!!
Excellente vidéo ! Je l'ai mise en place de suite....ça va mieux.,. deux mois de souffrance 😞...vu deux ostéopathes en vain ...ça doit être musculaire et tendons en compotes... merci 😅
Salut merci pour tes vidéos. Je t'ai aperçu à l'Open de Bordeaux j'étais choqué 😂😂. As tu déjà fait une vidéo pour étirer le psoas s'il te plaît. Merci beaucoup
Bonjour Greg. Merci pour cette vidéo et toutes les autres, toujours très intéressantes ! Pour une personne âgée qui sent une faiblesse et un genre de déchirure aux muscles lombaires, le premier exercice peut-il être efficace en y allant doucement ?
Tu dois avoir une caméra chez moi. J'avais mal au bas du dos depuis une semaine et ça commençait à me saouler et là paf ta vidéo sort. Je fais le deuxième étirement et direct je sens du mieux... bah merci
Salut Major, super vidéo, aurais-tu également des possibilités de s'étirer pour une jambe complétement raide, j'ai eu une pose de prothèse massive sur ma jambe gauche, et elle ne peut malheureusement plus se plier, j'ai mal au muscle que tu décrit et je cherche des manières de me soulager en m'étirant ! Merci à toi
Bonjours merci 🙏 beaucoup pour votre conseils et pour votre vidéo bien sûr,c’est que j’aimerais vous poser une question c’est de savoir est-ce que vous avez une méthode pour la douleur du coccyx,c’est vraiment insupportable 😣 merci beaucoup
Hello 😂 excellente vidéo ❤ (La prochaine fois tu mettras un jogging pour avoir plus de liberté de mouvement sur l'intérieur/central du bassin 😅) À bientôt. 😉🇫🇷🧔♂️📚🥼🦴😘 Bonne année ! Bonne santé! 🫂🎉🥳🍸🍖🫕🍾🥂🎊😘🥰💖
Très bonne scéance merci 🙏 P.S. elle n'est probablement pas limitée par son pantalon mais aussi du fait qu'elle n'a pas de c... 😅😅😅 Meilleurs voeux pour 2024 ❤ 🎉✨️
Bonjour MJ, merci pour cette vidéo, peux tu m'éclairer sur l'action des pelvi trochanteriens ? J'ai appris en IFMK qu'ils sont rotateurs externes de hanche mais tu dis qu'ils sont rotateurs internes. Merci !
Merci beaucoup Greg pour tous tes très bons conseils... Peux-tu me conseiller pour une discopathie L4 L5 (et celle rattaché au coccyx).. J ai vu un kiné, (mais malgré les exercices d'avancé de bassin sur le ballon) après un vrai soulagement pendant plusieurs semaines les douleurs sont revenue plus persistantes qui me bloque le bassin surtout la nuit.. Peux-tu s'il te plaît me conseiller des exercices... Merci pour ta bonne humeur et ton implication à tous nous motivé dans le mouvement.. Je te souhaite le meilleur.. Très bonne continuation dans tes projets.
Hello , Merci beaucoup 😊 tu trouvera pleins d’explications et d’exos et de conseils quand et qui il faut consulter dans mon second livre ( le vert) pour ce type de douleur
Hello Grégoire, merci pour cette vidéo. J'ai une douleur aux adducteurs quand je fais celui qui est sur la miniature de la vidéo. Dois-je plutôt renforcer mes adducteurs ou les étirer pour corriger ça svp?
Que dieu te bénisse , je dois faire beaucoup de corde pour une perte de poids en ce moment , j'avais le dos en compote depuis 10 jours , ca fait 2 jours que je fais l'étirement tout seul , ce matin je n'ai plus de douleur au réveil . 🙏
Génial, ça fonctionne vraiment. Pour tous ceux qui comme moi souffrent de douleurs du dos chroniques, je recommande également le cardio en vélo elliptique, ça fait un bien fou sans forcer sur les articulations. Ça, plus les étirements conseillés ici ou ailleurs (surtout ici) c'est le combo gagnant pour récupérer la forme en douceur. Bonne forme à tous.
Pensez-vous vous qu'à terme on peut en guérir avec ce que vous proposez svp ?
Salut major tu vois j'ai 16ans mais j'ai un travail je suis couvreur j'ai un mal de dos en bas depuis longtemps merci de cette vidéos ça m'a fait du bien voilà voilà bonne vidéo à vous
Whaou
Merci infiniment ❤️❤️❤️
Je suis fibromyalgique et c'est la première fois qu'un étirement réussit a me soulager une crise
Merci encore l'avant dernier est incroyable 😍😍😍😍😍
Hello ! J'ai fait le premier exercice à faire seule : MERCI !!!! Première nuit en 2 ans sans souffrir de mon dos !! J'ai déjà consulté, vu plusieurs pro, et rien .. Et si ça dure, tu es un fou 😍😅
Alors ça dure 😊 ? Je suis dans le même cas
Mdr 2 ans à consulter des professionnels et une simple vidéo de charlatan ta soigner alors là à quoi servent les professionnels
@@Laurent-cr4rq c'est faux Mr, sur quoi vous basez vous pour dire cela ? Je viens d'avoir la meme expérience, cela fait deux mois que j'ai suivi cette méthode, et par expérience je vous confirme que cela fonctionne et oui j'ai fait plusieurs séances de kiné et fait du sports qui eux n'ont rien donné, cela faisait 4 ans que j'avais des douleurs chroniques
Quelle bonheur, je sors d'une grosse crise suite à pas mal de sport et je tombe sur ta vidéo. C'est exactement ce que j'avais. Je vais dorénavant appliqué ces étirements ! Merci beaucoup
Merci, un regal ces videos. Apres 3 mois de douleurs, pincement discal L5 S1, jai trouve un ostéopathe et un kiné merveilleux, exercices tous les soirs, correction posturale y compris la nuit, technique mac Kenzie et je complete avec les exos de major mouvement. Jai meme acheté le livre et je commence enfin à voir le bout du tunnel 😊 aucun medoc que de la therapie fonctionnelle, courage à tous ceux qui souffrent 💪🏼
J'aime beaucoup les illustrations de l'anatomie et de la forme en bas à droite. Cela rajoute quelque chose à l'explication.
incroyable Major le dernier exo a diminué ma douleur
un grand merci !!!
Grégoire vous êtes formidable ! Depuis 2 jours, j'ai mal dans le bas du dos ! J'ai trouvé votre vidéo et fait exactement les mouvements ! Miracle, je me suis relevée sans mal au dos !
Merci beaucoup !
Tu expliques tellement bien que je n'ai pu résister à l'envie de m'abonner à ta chaîne... Tout celà en plus du bien que les exercices m'ont procuré... Mon mal de dos visiblement diminué, mes rmdouleurs soulagées et mes raideurs vraiment disparues... Je suis bluffée...
P.S: J'ai regardé deux vidéos avant celle là et me voilà partie de : je n'arrive pas à m'asseoir
À: Je danse au moment de vous écrire... C'est juste magique les étirements 😍😍😍😍😍
❤❤❤❤❤ qu'est ce que j'aurais besoin de te rencontrer .... je souffre tellement du bas du dos 😢😢 Merci Greg pour ce que tu fais ❤❤❤
Je suis vos vidéos depuis longtemps, ces exercices je les connais mais les "anciennes versions" , ces versions là viennent de me sauver la vie, bon dieu que ça fait mal par contre... Un grand merci !
bonjour, tes videos tombes frachement toujours au bon moment c'est un truc de dingue merci pour tes video ciblé
Encore 1 grand merci pour tes présentations simples et efficaces avec en plus une dose d’humour que j’adore 👍
Cc ,tes vidéos sont toujours un vrai bonheur tellement elles sont si bien expliquées et faciles de compréhension, alors merciiiiiiiiiii😊
Major movement immense merciii sa çe sont des exercices de yoga. Plein de bisouuuu a toi 😚❤
Merci pour ces précisions . En plus expliquées avec humour et précision...
Merci ce sont des étirements que mon coach sportif me fait faire et je vous confirme que ça soulage vraiment
Merci pour tout ce que tu fais,tu me sauve la vie et mon dos te remercie. Je te souhaite une excellente année 2024👍💪🥂🍾🍾
Excellent explication ,avec un zeste d'humour en plus ,très bon tout ça 🌿
Yes, c'est magique, merci merci merci 👍👍👍👍👍👍👍👍👍 la vidéo est enregistrée 👏👏👏
Salut et merci. Les exercices que tu présentes m'aident beaucoup.
Muchisimas gracias hombre !!! 😘👍
Magnifique! Très pédagogique et explicite.
Merci! Je deviens addict à cette chaîne.
Merci bcp Greg pour tous vos partages, j'apprend, et ca m'aide bcp au quotidien 👌👍😁
Merci beaucoup grâce à vous je vais beaucoup mieux 😊😊😊
Ah merci pour l'étirement au sol à 5.50min, je le faisait basiquement en souplesse bassin très proche du sol et ça n'étirais pas là ou j'espérais (milieu du fessier). En le faisant avec la jambe avant à 90', et loin du sol pour faire la torsion du buste, la effectivement ça étire le point souhaité...Merci pour cette subtilité Major.❤
Bonjour le 1er exercice est terriblement efficace pour moi !!!! Merci pour tes conseils !!!!
merci exactement ce qu'il m'arrive en ce moment donc ce dont j'avais besoin :) j'étais soulagé rien qu'en voyant les étirements :p j'avais fait 2-3 étirements l'autre jour instinctivement qui ressemblait un peu à ça et qui m'avait déjà un peu aidé :)
🙏🙏🙏 merciiii pour le partage .je souffre énormément
Alors... comment dire... ah oui !!! Tu gèèèèères ;) Merci pour tes conseils, même mon, ostéo m'envoie tes vidéos quand je souffre trop et que je ne peux pas la voir rapidement !
Super pour vos conseils sa soulage. ☺️☺️☺️
Je viens de faire le premier exercice à faire soir-même et bien plus de douleur. Super merci.
C'est ce que mon dr ma dit de faire des étirements pour mon mal du bas du dos et de la hanche je sais pas si je vais y arriver votre vidéo est très bien expliqué merci beaucoup 👍👏💯👋
Bonjour je vous remercie pour de votre vidéo j'ai actuellement le muscle carré des lombe qui me fait mal et a défaut d un rendez vous chez le kiné dans 2 semaine la m'aider énormément merci beaucoup
j'ai repris les étirements et depuis ca va beaucoup mieux, surtout avec l'ensemble des étirements que tu as proposé major
Comme d'hab , le top de l'explication claire et bienveillante.
Super. Le 2e étirement (position du pigeon) m'aide bien pour un piriforme douloureux. Recommandé par le kiné du sport. Merci !
excellente video, tres claire et precise qui répond a des problèmes spécifiques, merci !!
Oh bordel !!!!
MERCIII pour cette vidéo
En te souhaitant une excellente année 2024 ;)
T'es au top!! Merci beaucoup😊
Bonjour,
Je vie seule et depuis 3 ans en pleine campagne en Nord Dordogne donc dans un désert médical ( non, plutôt un désert de tout🤣).
Pourriez-vous faire des vidéos pour toutes les personnes dans ma situation pk toutes vos vidéos sont pour deux…
Je sais qu’il existe des massages (moins efficaces hélas) mais à faire seuls. Pour le haut du dos, mon ancien kiné sur Nîmes m’avait monté celui de la balle de tennis contre le mur.
J’espère que vous pourrez répondre à mon attente.
Excellente journée.
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos, avant les roulades C'est bien ?
J’ai adoré. Merci Grégoire 😊
Merci merci pour toutes vos vidéos... vous êtes magique... bonne année 🥳
Bien dans ton corps 😅😅😂 tu m'as tué. Comme d'habitude super vidéo. Merci
Depuis que j'ai ma hernie,j'ai fait l'exercice du pigeon a la fin et j'ai comprit que c'était au niveau de la hanche que cela coincé et non au niveau des lombaires.Pendant 2 semaines j'ai fait étirements du pigeon psoas a répétition avec carré des lombes et depuis cela va beaucoup mieux,les irradiations sont partis et je réinstaure du single dead lift progressivement et cela me procure plus de douleur,c'est bon signe car ce sont que des courbatures ! Par contre cette étirements ma déclencher un autre problème avec une pubalgie au niveau des adducteurs...et ça c'est pénible par contre...Mais bon renfo renfo ,le principal c'est que j'arrive a réinstaurer progressivement de la charge contre le bas du dos.bien a vous hemerick🤣😁(je plaisante).merci major pour votre vidéo au top
Merci pour vos vidéos très utiles. Et toujours une touche d'humour, j'adore ! Excellent le coup du jean 😂
J’aime bien les explications claires et le respect dans le toucher !
Merci
pas besoin de préciser " le respect dans le toucher" c'est lourd à la fin
Merci beaucoup Greg pour ces exercices mon frère a justement un spasme du Carré des nombres je vais lui montrer ses étirements😮😮😮
Merci, je vais tester ces petits exercices
Le dernier exercice cest exactement ca merci ca ma soulagé
Ca, c'est top de top ! Mille merci !!
Merci infiniment,je vais essayer aujourd'hui
Slt Greg,
Le dernier mouvement assis c’est vraiment ça, et ça fait du bien. Apres c’est de savoir pourquoi le nerf s’irrite au final ?
Merci du fond du ❤🙏
Salut Major Mouvement, je suis beaucoup vos vidéos conseils très instructifs, pour les douleurs en bas du dos ou j'en est quelques temps surtout après quelques jours de sport ou de marche et la première démonstration me soulage grandement sur ce point. Pourquoi pas la deuxième, car j'ai une broche à la hanche qui me limite. Merci pour vos conseils !!!
Très intéressant cette vidéo major, comme toute d ailleurs !
Je rajouterai ça à mes étirements le soir.
Excellente vidéo ! Je l'ai mise en place de suite....ça va mieux.,. deux mois de souffrance 😞...vu deux ostéopathes en vain ...ça doit être musculaire et tendons en compotes... merci 😅
❤ merci et bonne année à toi!
cc merci pour tout tes conseils ça me soulage ma discopathie après du t12s de jess alex et joe et aurélie
Encore bravo, merci. Trop top.
Merci pour le partage 😊 à tester
wawwww en meme tant que toi je fais et ca a marcher🤝
merci pour les tips!
J'adore toutes tes vidéos 😍 mais ne pense pas toujours à liker (honte) 😢
Je vais revenir sur toutes les autres vidéos que j'ai vues pour les liker 🥰
Un infini merci❤
wow ça fonctionne super cette étirement !
Salut merci pour tes vidéos. Je t'ai aperçu à l'Open de Bordeaux j'étais choqué 😂😂.
As tu déjà fait une vidéo pour étirer le psoas s'il te plaît. Merci beaucoup
J'en ai bavé de soulagement . 🤤😅😂 Merci !
Astuce N*2, ça marche fort! Un plaisir ce mouvement. merci bcp 😀
Top ! Comme toujours...
(Commentaire nul mais utile pour le référencement, paraît-il)
Valve n’a peut-être pas tué les WS, mais toi tu as tué le débat sur la mort des WS! 👏
Merci beaucoup pour ces informations. J'ai une tendinipathie des moyens fessiers depuis des mois qui ne passe pas...😖
Idem.
As-tu trouvé une solution ?
L’étirement au sol avec la jambe pliée devant en se baissant me soulage un peu…
@@charlinechaussenot8784 oui j'ai essayé mais je n'ai pas encore trouvé un exercice qui empêche mon bassin de vrier...
Je reconnais des postures yin yoga - top 👍🏼, merci j’me bcp tes vidéos ..
WOW! Ca marche, merci. C'est aux gym, trop lourd pour avoir voulue impressionner une belle femme je me suis deplasser un nerf.
God bless you bro 😊
bravo je vais essayer
Bonjour Greg. Merci pour cette vidéo et toutes les autres, toujours très intéressantes ! Pour une personne âgée qui sent une faiblesse et un genre de déchirure aux muscles lombaires, le premier exercice peut-il être efficace en y allant doucement ?
Merci 🙏🏻
Merci beaucoup
Je souffre depuis des mois je vais essayer les exercices a voir
Tu dois avoir une caméra chez moi. J'avais mal au bas du dos depuis une semaine et ça commençait à me saouler et là paf ta vidéo sort. Je fais le deuxième étirement et direct je sens du mieux... bah merci
Oui c’est vrai j’avoue 😊😇
Parfait timings tu viens de me relancer pour la sem
😅😅cisaillement des coucou…j’ai ri …. Merciii 🎉
Excellent contenu, comme d'hab' ! Merci :)
Avec plaisir 🙏🏻
J adore tes vidéos
Salut Major, super vidéo, aurais-tu également des possibilités de s'étirer pour une jambe complétement raide, j'ai eu une pose de prothèse massive sur ma jambe gauche, et elle ne peut malheureusement plus se plier, j'ai mal au muscle que tu décrit et je cherche des manières de me soulager en m'étirant !
Merci à toi
Bonjours merci 🙏 beaucoup pour votre conseils et pour votre vidéo bien sûr,c’est que j’aimerais vous poser une question c’est de savoir est-ce que vous avez une méthode pour la douleur du coccyx,c’est vraiment insupportable 😣 merci beaucoup
Merci ! 🙏🏼 👌🏼
En voyant Gwen , j' ai déjà moins mal au dos😄
Sinon merci pour les conseils 👍
Hello 😂 excellente vidéo ❤
(La prochaine fois tu mettras un jogging pour avoir plus de liberté de mouvement sur l'intérieur/central du bassin 😅)
À bientôt.
😉🇫🇷🧔♂️📚🥼🦴😘
Bonne année ! Bonne santé!
🫂🎉🥳🍸🍖🫕🍾🥂🎊😘🥰💖
Très bonne scéance merci 🙏
P.S. elle n'est probablement pas limitée par son pantalon mais aussi du fait qu'elle n'a pas de c... 😅😅😅
Meilleurs voeux pour 2024 ❤ 🎉✨️
Merci 👍
Bonjour MJ, merci pour cette vidéo, peux tu m'éclairer sur l'action des pelvi trochanteriens ? J'ai appris en IFMK qu'ils sont rotateurs externes de hanche mais tu dis qu'ils sont rotateurs internes. Merci !
Merci beaucoup Greg pour tous tes très bons conseils... Peux-tu me conseiller pour une discopathie L4 L5 (et celle rattaché au coccyx).. J ai vu un kiné, (mais malgré les exercices d'avancé de bassin sur le ballon) après un vrai soulagement pendant plusieurs semaines les douleurs sont revenue plus persistantes qui me bloque le bassin surtout la nuit.. Peux-tu s'il te plaît me conseiller des exercices... Merci pour ta bonne humeur et ton implication à tous nous motivé dans le mouvement.. Je te souhaite le meilleur.. Très bonne continuation dans tes projets.
Hello ,
Merci beaucoup 😊
tu trouvera pleins d’explications et d’exos et de conseils quand et qui il faut consulter dans mon second livre ( le vert) pour ce type de douleur
Toujours top un bravo du maroc
Hello Grégoire, merci pour cette vidéo. J'ai une douleur aux adducteurs quand je fais celui qui est sur la miniature de la vidéo. Dois-je plutôt renforcer mes adducteurs ou les étirer pour corriger ça svp?
Sympa vraiment
bonjour , et si on es spastique , quel étirement faire seul ? merci 😁